バイオリンをマンションで練習し苦情を防ぐための対策！防音のコツを解説

デシベルで知る楽器の音量と建物の構造的リスク

バイオリンの音がなぜマンションでこれほどまでに「苦情の火種」になりやすいのか。その正体を暴くには、まず「デシベル（dB）」という客観的な数値で音の暴君ぶりを理解する必要がありますね。

私が専門とするベースであれば、アンプを通さなければ「ポロン」と小さな音がするだけですが、バイオリンは楽器そのものが「増幅器」として完成されています。音高時代の弦楽器専攻の友人たちは、「自分の出した音が部屋の壁に跳ね返って耳が痛くなる」とこぼしていました。このエネルギーが壁を透過し、隣人の平穏を脅かすわけです。

特に重要なのが、建物の構造による「遮音等級（Dr値）」との兼ね合いです。一般的な鉄筋コンクリート（RC造）マンションの壁は、隣の部屋へ届く音を約-50dB程度減衰させてくれる設計が多いですが、それでも計算が合いません。100dBのバイオリンを弾けば、隣には50dBの音が届きます。これは「静かな事務所」程度の音量ですが、深夜の静寂の中では「明らかな騒音」として突き刺さる数値ですね。

さらに、構造的な盲点となるのが「木造」や「軽量鉄骨」の物件です。これらの建物では、壁の遮音性能が-30dB程度しかないケースも珍しくありません。そうなると、隣の部屋には70dB（セミの鳴き声や掃除機の音）がダイレクトに響くことになります。これでは苦情が来ない方が不思議、という絶望的な状況です。

また、音の伝わり方には「空気伝搬音」だけでなく、床を伝わる「固体伝搬音」も存在します。バイオリンを立って弾く際、リズムを取る足踏みの振動が床のコンクリートを伝わり、階下の住人の天井を太鼓のように鳴らしてしまう。これも音高時代の仲間が実際に管理会社から注意を受けた実話です。楽器を鳴らすということは、部屋という箱全体を振動させているのだという認識が必要ですね。

構造別・遮音性能のリアルな目安

このように、数値で可視化すると「ただ気をつける」だけでは不十分なことがよく分かりますね。自分の練習が、隣人にとって「掃除機をずっとかけられている」のと同じストレスを与えている可能性を常に念頭に置くべきです。特に、壁が薄いと感じる物件にお住まいの方は、この後のセクションで紹介する強力な消音器の導入を「義務」だと考えてもいいかもしれません。

最後に、一つだけアドバイスを。自分の部屋でバイオリンを全力で鳴らしながら、家族に隣の部屋や廊下で音を聴いてもらってください。その際、「意外と聞こえるね」という感想が出たら、それは他人にとっては「耐え難い騒音」であるというサインです。自分の音を客観視すること。それがマンション練習という難題を解くための、論理的なスタート地点になりますよ。

受忍限度と楽器可物件の正しい規約

マンションでの練習を語る際、多くの人が「自分には権利がある」と考えがちですが、法律や規約の世界はもう少しシビアです。ここで登場するのが「受忍限度」という概念ですね。これは、共同住宅という密閉されたコミュニティにおいて、お互いが「この程度なら我慢すべき」とされる社会的許容範囲のことです。

一般的な住宅街において、受忍限度の基準となるのは、昼間で55dB以下、夜間で45dB以下とされることが多いです。先ほどのセクションで見た通り、バイオリンの生音は対策なしではこの基準を軽々と突破してしまいます。つまり、たとえ日中の練習であっても、隣人の生活を著しく妨げるレベルであれば、法的には「加害者」になり得るという厳しい現実があるんです。

さらに厄介なのが「楽器可物件」という言葉の甘い罠です。不動産サイトで「楽器相談」というタグを見つけると、まるで演奏の免罪符を手に入れたような気分になりますよね。しかし、私の友人が住んでいた楽器可マンションの規約には、驚くほど細かな注釈がついていました。「弦楽器は消音器の使用を推奨する」「連続演奏は1時間を上限とする」などです。

結局のところ、「楽器可」というのは「楽器を弾くこと自体で即退去にはしないが、周囲への迷惑を最小限に抑える義務を負う」という意味に過ぎません。管理規約は、マンションにおける「絶対的な法律」です。もし規約に「20時以降の演奏禁止」とあれば、たとえミュートをつけていたとしても、隣人から苦情が出れば管理会社は隣人の味方をします。

私自身、かつて住んでいたマンションで、規約を盾に深夜までギターを弾いていた住人が、最終的に住民総出の抗議を受けて退去に追い込まれるのを見たことがあります。規約は「権利」を守るためのものではなく、あくまで「平和」を維持するための最低限の線引きだと捉えるのが、賢いアマチュア奏者のスタンスです。

管理規約を読み解く際の3つのチェックポイント

後悔しないために、お手元の管理規約や重要事項説明書から、以下のキーワードを探してみてください。
1. 演奏可能時間: 「9:00〜21:00」など具体的に指定されているか。
2. 楽器の種類制限: 「ピアノに限る」「管弦楽器不可」などの除外規定がないか。
3. 音量規定: 「隣接住戸に音が漏れない程度の音量」という抽象的な表現があるか。（これがある場合、相手の主観が優先されやすくなります）

（出典：環境省「騒音に係る環境基準について」）

規約は時代とともにアップデートされます。最近では在宅ワークの普及により、日中の騒音に対しても以前より厳しい目が向けられるようになっています。自分の出す音が「規約の範囲内」であることに安住せず、常に「相手の立場ならどう感じるか」という視点を持つことが、結果として自分の練習環境を長く守ることにつながります。論理的な防音対策と、謙虚な規約遵守。この2つが揃って初めて、マンションでのバイオリンライフが成立するのです。

ミュートや消音器を活用した手軽な防音術のコツ

マンションでバイオリンを練習する際、最も手軽で、かつ劇的な効果を発揮する「物理的防壁」がミュート（消音器）です。これを使わずに練習するのは、音高時代の友人たちに言わせれば「防音設備のないスタジオでフルスタックアンプを鳴らすような暴挙」だそうです。バイオリンの音の仕組みは、弦の振動が「駒（ブリッジ）」を伝わり、ボディ（表板・裏板）を共鳴させて増幅されます。この振動の伝達経路に「重り」を載せて、物理的にブレーキをかけるのがミュートの役割ですね。

一口にミュートと言っても、その種類によって効果は天と地ほどの差があります。大きく分けて「弱音器（トルテ等）」と「消音器（プラクティスミュート）」がありますが、マンション対策で選ぶべきは後者です。弱音器はあくまでオーケストラなどで音色を変えるためのもので、防音効果は微々たるもの。一方で、練習用の消音器は、隣の部屋に届く音を「テレビの音量以下」にまで落とし込んでくれます。

私がベースを弾く際も、夜間はブリッジ付近にスポンジを挟んでサステインを殺すことがありますが、バイオリンの消音器はもっとシビアです。特に金属製のヘビーミュートは、装着した瞬間に楽器の鳴りが「死ぬ」ほどの威力があります。音高時代の仲間も、21時を過ぎてからのフレーズ確認には必ずこの金属製を使っていました。ただし、その重量ゆえの絶望的なリスクも隣り合わせです。

最近では、金属の芯をラバーでコーティングした「ハイブリッド型」も人気ですね。消音性能を維持しつつ、万が一の落下時にも楽器へのダメージを最小限に抑える工夫がされています。初心者が「損をしない選択」をするなら、まずはこのコーティングタイプから始めるのが論理的で賢い判断かなと思います。自分の楽器を守りつつ、隣人の耳も守る。これがマンション奏者のマナーですね。

消音器の種類別・性能比較表

最後に、消音器を使う際の「上達のための注意点」をお伝えします。消音器をつけると、どんなに汚いボウイングをしても「それっぽい音」に聞こえてしまうマジックがかかります。これに慣れすぎると、いざ消音器を外した時に、右手のタッチが雑になっていることに気づき、愕然とすることもあります。週に一度はスタジオなどで消音器なしの「生の音」を確認すること。これが、マンション環境でも挫折せずに一生の趣味にするための、戦略的な練習法ですよ。

サイレントバイオリン導入による夜間の練習方法

「夜22時を過ぎても、誰にも気兼ねせず、思い切り弓を動かしたい」。この願いを叶える最終兵器が、サイレントバイオリン（シンセティックバイオリン）の導入です。これはアコースティックバイオリンの「共鳴胴」を物理的に排除し、弦の振動をピックアップ（マイク）で拾って電子的に出力する仕組みです。私が弾くエレキベースと全く同じ理屈ですね。

サイレントバイオリンの最大のベネフィットは、何と言っても「静寂」です。生楽器のような空洞がないため、外に漏れる音は弦が指板に当たる音と、弓が弦を擦る「スースー」という微かな音だけ。音高時代の友人たちも、卒論や試験勉強の合間に、夜な夜なサイレントバイオリンで指のトレーニングをしていました。ヘッドホンを装着すれば、自分だけはプロ仕様のリバーブ（残響）がかかった極上の音色に浸ることができます。

しかし、導入にあたっては「最短で上達したい」という初心者にとって注意すべきハードルもあります。サイレントバイオリンは、楽器自体の重さやバランスがアコースティックと微妙に異なります。特に、ボディの「肩」の部分がないモデルだと、ハイポジションに移動した際の手の当たり方が変わってしまい、変な癖がついてしまうリスクがあるんです。私のベース仲間も、家での練習を安いエレキベースばかりに頼っていたら、ライブでウッドベースに持ち替えた時に全く弾けなくなって絶望していました。

そこで、戦略的アドバイザーとしての私の提案は「使い分け」の徹底です。指使いや譜読み、夜間の集中練習にはサイレントバイオリン。週末の日中や、音色を磨く練習にはアコースティック＋消音器、というハイブリッドな体制を構築するのが最適です。ヤマハなどの信頼できるメーカーのモデル（SVシリーズなど）であれば、アコースティックと同じ肩当てが使えるため、構えの違和感を最小限に抑えられます。

失敗しないサイレントバイオリンの選び方

購入を検討する際は、以下のスペックを論理的にチェックしましょう.
1. 重量: 500g〜600g程度か（重すぎると首を痛めます）.
2. パーツの互換性: 普段の肩当て、顎当て、弓がそのまま使えるか.
3. 入出力端子: 外部音源（伴奏）を流しながら自分の音をヘッドホンで聴ける「AUX IN」があるか.
4. 木材の質感: 指板がエボニー（黒檀）など、アコースティックに近い素材か.

初期投資はそれなりにかかりますが、マンション住まいのアマチュアにとって「いつでも弾ける自由」が手に入る価値は、金額以上のものがあります。夜中にふと思いついたメロディをその場で確認できる。そんな贅沢な音楽生活を実現するために、サイレントバイオリンはこれ以上ない投資先かなと思います。詳細な機能や最新モデルの情報については、必ずメーカーの公式サイトでスペックを確認してくださいね。

OTODASUやだんぼっちなど簡易防音室の設置効果

マンション奏者にとっての「聖杯」、それが防音室です。しかし、ヤマハのアビテックスのような本格的なユニット防音室は、100万円単位の費用と床の補強工事が必要で、アマチュアには少しハードルが高いのも事実。そこで今、私のような「効率重視」の音楽愛好家たちの間で熱い視線を浴びているのが、10万円〜20万円台で導入できる「簡易防音ブース」です。

特に「OTODASU」や「だんぼっち」といった製品は、軽量なプラスチック段ボールや高密度な吸音パネルを素材としており、賃貸マンションの1室にDIY感覚で設置できます。音高時代の友人が実際に導入していましたが、バイオリン特有の高周波をカットする能力には目を見張るものがありました。部屋の中に「もう一つの遮音壁」を作ることで、隣家への音漏れを決定的なまでに減衰させます。

ただし、バイオリンならではの「高さ」と「広さ」の問題には注意が必要です。ベースやギターのように座って弾く楽器と違い、バイオリンは立奏が基本。さらに弓を大きく動かすため、最低でも0.8畳から1.2畳程度のスペースがないと、壁に弓が当たってしまい、まともに弾けません。音高時代の仲間も、最初は0.5畳の省スペースモデルを買おうとして、弓の長さを測り忘れて危うく絶望するところでした。

また、音響的な特性として、簡易防音室の内部は「デッド（響かない）」になりがちです。吸音材が音を吸いすぎてしまい、自分の音がボソボソと聞こえるため、ついつい力んで弾いてしまう傾向があります。これを防ぐには、ブース内の壁の一部にプラスチック板などを貼り、適度な反射音を作る「調音」の工夫が必要です。このあたりのDIY的な楽しみも、簡易防音室ならではの醍醐味ですね。

購入前に必ず測るべき「3つの寸法」

失敗しないために、以下の寸法を必ず確認しましょう.
1. 弓の最大稼働幅: 自分が構えて、弓を一番外側に振った時の先端までの距離（最低でも幅120cm以上は欲しいところです）.
2. 天井の高さ: 自分の身長＋バイオリン＋弓の高さ（立って弾いた時に天井に弓が当たらないか）.
3. 搬入経路の幅: 玄関ドアや廊下の曲がり角を通れるか（梱包サイズは意外と巨大です）.

簡易防音室は「自宅をスタジオ化する」ための最も合理的な一歩です。費用はかかりますが、毎日スタジオに通う手間とコストを考えれば、1年程度で元が取れる計算になります。何より「今すぐ弾きたい」という衝動を形にできる環境は、楽器上達において何物にも代えがたい資産になりますよ。製品の耐荷重や詳しい組み立て方は、必ずメーカーの公式サイトで確認してくださいね。

吸音材設置や防音カーテンによる音漏れ軽減術

「防音室を置くスペースも予算もないけれど、今の部屋で少しでもバイオリンの音を抑えたい」。そんな時に有効なのが、部屋の「鳴り」をコントロールするDIY防音術です。これは単体で音を消し去る魔法ではありませんが、複数の小さな遮音・吸音対策を組み合わせることで「隣人に届く不快な周波数」を削ぎ落とす戦略的なアプローチです。

まず、バイオリンの音漏れで最大の弱点となるのが「窓」です。ガラスは薄く、振動を伝えやすいため、ここから音が外へ垂れ流しになります。対策として最も効率的なのは、高密度の遮音材を挟み込んだ「防音カーテン」の設置です。普通のカーテンとは重さが全く違い、吊るすだけで窓からの透過音を数デシベル抑制してくれます。音高時代の友人たちも、実家での練習室には必ずと言っていいほど、床まで届く厚手の防音カーテンを二重に掛けていました。

次に着手すべきは、隣の部屋と接している「境界壁」です。ここに市販の吸音パネル（ウレタンスポンジやロックウールボード）を貼り付けることで、壁にぶつかる音のエネルギーを熱エネルギーに変換して減衰させます。特にバイオリンのキンキンとした高音域は吸音材に反応しやすいため、耳に刺さる嫌な響きをマイルドにする効果があります。私のベース練習でも、壁に吸音材を貼ることで、音がボヤけずにクリアに聞こえるようになり、結果的に無駄な音量を上げずに済むようになりました。

さらに、意外な盲点が「換気口（レジスター）」と「ドアの隙間」です。音は空気の通り道から漏れます。換気口には専用の防音スリーブ（消音材）を詰め込み、ドアの隙間は厚手のゴムパッキンで密閉する。これだけで、廊下への音漏れは劇的に改善されます。こうした「隙間を潰す」作業は、派手な機材を買うよりも遥かに論理的でコストパフォーマンスに優れた防音対策と言えるでしょう。材料選びについては、各メーカーの透過損失データ（どの周波数を何デシベル消せるか）を確認して購入するのが失敗しないコツです。

部屋の防御力を高める「家具配置」の裏技

お金をかけずにできる、音の物理特性を利用した配置のヒントです.
1. 壁面収納の活用: 隣室との壁際に本棚を置き、本をぎっしり詰める（本は最高の吸音・遮音材になります）.
2. クローゼット演奏: 服がたくさん吊るされたクローゼットに向かって弾く（服が音を吸い取ってくれます）.
3. 厚手のラグ: 床に毛足の長いラグを敷き、その下に防音マットを重ねる（床への振動伝達を防ぎます）.
4. 譜面台の位置: 壁から30cm以上離して設置し、壁との共鳴を防ぐ.

こうした細かな工夫を5つ、10数と積み重ねることで、部屋全体の遮音性能は確実に底上げされます。大切なのは「これで完璧」と思わず、定期的に外（廊下や隣室）で音がどう聞こえるかを確認する謙虚な姿勢ですね。DIY防音は、自分の奏でる音への責任感の表れでもあります。最新の防音資材については、建築資材専門のオンラインショップ等で性能比較をしてみてくださいね。

隣人への挨拶と良好な関係で騒音トラブルを防ぐ

マンションにおける最強の防音具、それは「笑顔の挨拶」です。これは綺麗事ではなく、極めて実利的な防音戦略なんですね。人は、正体不明の人間が出す音には殺意を覚えますが、顔見知りの「感じの良い人」が出す音には驚くほど寛容になります。これを心理学的なアプローチで練習環境に応用するわけです。

具体的には、新しいマンションに入居した際や、バイオリンを本格的に始めたタイミングで、上下左右の住戸へ挨拶に行きましょう。「趣味でバイオリンを練習しているのですが、もし音が気になるようでしたら、いつでも仰ってください。時間を調整しますので」と、先に「改善の意思」を見せておくことが重要です。これにより、相手は「我慢させられている被害者」から「協力してあげている理解者」へと立場が変わります。この差は絶望的なまでに大きいのです。

音高時代の寮でも、練習前に廊下で会った隣人に「今から1時間だけ、ちょっと大きな音出すね！」と一言かけておくだけで、その後のトラブルは皆無でした。逆に、一度も挨拶を交わさないまま爆音を鳴らし続けた学生は、即座に退去勧告に近い注意を受けていました。私自身、ベースの機材を運び出す際は、必ず隣の方に「お騒がせします」と声をかけるようにしています。これが、マンションで音楽を続けるための「最低限のコスト」だと思っています。

もちろん、無理に仲良くなる必要はありません。「挨拶をしっかりする」「エレベーターで会ったら会釈する」といった小さな誠実さの積み重ねが、いざという時の「あの方なら仕方ないな」という許容を生みます。もし直接の挨拶が難しい環境であれば、管理会社を通じて「練習時間を伝えてもらう」のも一つの手です。最終的な人間関係の構築は、お住まいの地域の風土や個別の状況に合わせて、誠実に行なってくださいね。

関係を維持するための「コミュニケーション」のコツ

隣人と良好な関係をキープするための、論理的なステップです.
1. 事前申告: 演奏を始める時期をあらかじめ伝える.
2. フィードバックを求める: 「先週、音漏れ大丈夫でしたか？」とこちらから聞く（相手の不満を小出しにさせる）.
3. 感謝を伝える: 「いつもご理解いただきありがとうございます」と言葉にする.
4. イベントへの配慮: 相手の家に受験生がいる、赤ん坊が生まれたなどの情報を得たら、即座に練習を自粛・制限する.

苦情が来ない理想的な練習時間帯と防音マナーの徹底

防音性能以上に、苦情の発生率を左右するのが「時間帯の管理」です。マンションという場所には、各家庭の生活リズムが複雑に交錯しています。夜勤明けで昼間に寝ている人、夕食の準備で忙しい人、深夜に静かに読書を楽しみたい人。彼らの「静寂の権利」をどのタイミングで、どの程度お借りするのか。これを戦略的に計画するのが大人のマナーですね。

一般的に、最も安全とされるのは平日の「10:00〜12:00」および「14:00〜17:00」です。この時間帯は多くの人か外出しており、残っている人も家事や仕事で動いているため、生活騒音に紛れやすくなります。逆に、音高時代の友人が「最も苦情のリスクが高い」と警戒していたのは、平日の夜19:00〜21:00と、土日の午前中です。土日の朝はゆっくり寝ていたいという人が多いため、バイオリンの目覚まし時計は最も嫌われるんです。

練習マナーの基本として、「窓を閉める」のは言うまでもありませんが、意外な盲点が「換気」です。演奏中は呼吸が激しくなり、部屋が熱くなるため窓を開けたくなりますが、マンションの練習で「窓開け演奏」は即レッドカードです。夏場はエアコンをフル活用し、空気の循環は換気扇（防音対策済み）に任せましょう。また、カーテンを閉めるだけでも、窓ガラスの振動を抑える効果があります。

私がベースを練習する際も、同じフレーズを繰り返す時は必ず音量を絞るかヘッドホンを使います。バイオリンなら、基礎練習はミュートをつけ、表現の確認や曲の通し練習の時だけミュートを外すといった「音の使い分け」を徹底しましょう。自分の練習スケジュールを隣人に公開（またはメモで掲示）しておくのも、相手に見通しを与えるという意味で非常に有効な手段になります。

時間帯別・マンション練習の鉄則

カラオケや音楽スタジオなど外部施設の賢い活用法

マンション住まいのアマチュア奏者にとって、究極の防音対策は「家で弾かない」という選択肢をルーティンに組み込むことです。どれほど防音を徹底しても、自宅ではどうしても「隣室への配慮」というリミッターがかかり、無意識に弓の動きが小さくなったり、思い切った音が出せなかったりします。この心理的なブレーキを外すために、外部施設を賢く利用するのが上達への近道です。

まず、最もコストパフォーマンスに優れているのがカラオケボックスです。最近のカラオケ店は、楽器練習の場として広く開放されています。「ビッグエコー」や「まねきねこ」といった大手チェーンでは、アプリで簡単に予約でき、1時間数百円からという低価格で、心ゆくまでバイオリンを鳴らせます。音高時代の仲間も、コンクール前などは「一人カラオケ」ならぬ「一人バイオリン」で、ホールに近い音圧を再現していました。

さらに本格的な練習を求めるなら、音楽スタジオ（リハーサルスタジオ）の「個人練習枠」を狙いましょう。通常、バンド練習などで数千円するスタジオも、前日や当日の予約であれば、一人500円〜1,000円程度で借りられることがほとんどです。スタジオは音響設計がなされているため、自分の音がどのように空間に響いているかを正確にモニタリングできます。私のベース演奏でも、家での練習を10回やるより、スタジオで1回大きな音を出す方が、楽器のコントロール能力が格段に上がると確信しています。

外部練習を最大化する「戦略的スケジュール」

家と外をどのように使い分けるか、論理的なプランの一例です.
1. 平日（自宅）: 譜読み、指使いの確認、基礎練習（ミュート使用）.
2. 週1回（外部）: 1〜2時間、ノーミュートで全力演奏。録音をして自分の音を客観的にチェック.
3. 本番前（スタジオ）: 伴奏音源を流しながらのリハーサル、強弱（ダイナミクス）の最終確認.
4. 深夜・早朝: 自宅でサイレントバイオリン、または譜面を読み込むイメトレ.

実際に苦情が来た場合の誠実な謝罪と迅速な対応手順

どれほど万全の防音対策を施し、どれほどマナーに気をつけていても、マンションに住んでいる以上、苦情が来る可能性はゼロではありません。大切なのは、苦情が来たという事実そのものよりも、その後の「あなたの対応」です。ここでの振る舞い一つで、練習を続けられるか、あるいは楽器を置くことになるかが決まると言っても過言ではありません。

まず大前提として、苦情が来たら、どんなに理不尽だと感じても「即座に謝罪」すること。これが鉄則です。「楽器可の物件なのに！」「昼間の15時なのに！」という反論は、相手の怒りに火を注ぐだけです。苦情を入れる側も、相当なストレスを溜めた末に行動を起こしています。まずは「不快な思いをさせたことに対する申し訳なさ」をストレートに伝えることで、感情的な対立のフェーズを終わらせましょう。

具体的な対応ステップは、論理的に進めていきましょう.
1. 聞き取り: どの時間帯の、どのような音が、どの程度聞こえているのかを冷静に聞く.
2. 共感: 「それはお辛かったですね、気づかずに申し訳ありません」と相手の立場に立つ.
3. 提案: 「今後は〇〇（より強力なミュートへの変更、練習時間の短縮等）を徹底します」と具体的な改善策を示す.
4. 再確認: 「1週間後、改善されたかまたお伺いしてもよろしいでしょうか？」とフォローの約束をする.

もし、相手の要求が「24時間一滴の音も出すな」といった極端なものであれば、自分一人で抱え込まず、必ず管理会社や仲介業者に間に入ってもらってください。マンションのルール（管理規約）に照らし合わせて、妥当な落とし所を第三者に探ってもらうのが賢明です。最終的な法的判断やトラブル解決については、専門家（弁護士等）の助言を仰ぐことも検討してください。

改善をアピールするための「見える化」ツール

口先だけでなく、実際に対策を講じていることを相手に理解してもらうために、以下のものを見せる（または伝える）のも有効です.
1. 導入した最新ミュートの現物や写真: 「この金属製の強力なものに変えました」.
2. 練習カレンダー: 「この表の通り、19時以降は一切弾かないようにしました」.
3. 騒音計アプリの数値: 「スマホのアプリで測り、〇〇デシベル以下に抑えていることを確認しています」.